成人乳糖不耐受是由于體內乳糖酶缺乏或活性不足，導致攝入乳糖后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。應對方法包括飲食調整、補充乳糖酶、使用益生菌、藥物治療、加強鍛煉等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調整：減少或避免含乳糖食物的攝入，如牛奶、乳制品。可選擇低乳糖或無乳糖的奶制品，以及豆制品、肉類、蔬菜等替代。
2.補充乳糖酶：在進食含乳糖食物前服用乳糖酶制劑，幫助分解乳糖。
3.使用益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于調節腸道菌群，改善腸道功能。
4.藥物治療：腹瀉嚴重時，可在醫生指導下使用蒙脫石散止瀉，還可使用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。
5.加強鍛煉：適當運動能增強體質，促進腸道蠕動，有助于改善乳糖不耐受癥狀。
總之，成人乳糖不耐受需要綜合多種方法進行應對和調理。患者應根據自身情況選擇合適的方式，并在必要時尋求醫生的幫助。

醫生建議：根據你的描述考慮急性胰腺炎已經通過及時進行治療得到了控制建議你可以再休息半個月左右的時間，就可以去正式上班的。

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