痛風是一種由于尿酸代謝紊亂導致尿酸鹽沉積在關節等部位的疾病。對于不吃藥尿酸就高的情況，可通過調整飲食、增加運動、控制體重、多喝水、規律作息等方式改善，必要時遵醫囑用藥。 1. 調整飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進新陳代謝。 3. 控制體重：肥胖會影響尿酸代謝，通過合理飲食和運動控制體重在正常范圍。 4. 多喝水：每天保證 2000 毫升以上的飲水量，促進尿酸排泄。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 6. 藥物治療：若生活方式調整效果不佳，可在醫生指導下使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物。 總之，痛風患者應綜合采取多種措施來控制尿酸水平，預防痛風發作，并定期復查尿酸，根據病情調整治療方案。