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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種因素引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神壓力和疾病影響等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-10-11 18:27
1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致糞便干結難以排出。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，多喝水。
2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等可能引發便秘。可通過補充益生菌來調節腸道菌群。
4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道的正常功能。學會放松，如聽音樂、冥想等有助于緩解。
5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、腸道疾病等也可能導致便秘。需要治療原發疾病。
6.藥物治療：可以在醫生的指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便。但使用藥物需遵醫囑。
總之，改善便秘需要綜合調理生活方式。如果便秘情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。
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就醫問藥
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