眼睛周?chē)霈F(xiàn)黑眼圈且缺乏維生素和微量元素，可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整作息、眼部護(hù)理、治療疾病、中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 E（如杏仁、菠菜）和鐵（如瘦肉、豆類(lèi)）等營(yíng)養(yǎng)素的食物。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片，如多維元素片、善存片等。 2. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于改善血液循環(huán)，減輕黑眼圈。 3. 眼部護(hù)理：使用具有保濕、抗氧化功效的眼霜，輕輕按摩眼周，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4. 治療疾病：某些疾病如鼻炎可能導(dǎo)致黑眼圈，需積極治療原發(fā)疾病。 5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈可能與腎虛、血瘀等有關(guān)，可通過(guò)中藥調(diào)理或針灸改善。 總之，改善黑眼圈需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果黑眼圈持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。