動脈硬化康復(fù)后如何飲食和鍛煉防復(fù)發(fā)，吃啥水果好
2024-10-24 12:03
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吃什么防止動脈硬化復(fù)發(fā)，做什么鍛煉？動脈硬化康復(fù)一年后復(fù)發(fā)，醫(yī)生朋友建議配合吃了天然生物調(diào)理的多肽地龍，因為這個可以減少藥物傷害而且效果又不錯，想長期吃著，目前肢體好使些了，平時吃什么水果好？
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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動脈硬化康復(fù)后，預(yù)防復(fù)發(fā)需從飲食、鍛煉、水果選擇等多方面入手，包括保持均衡飲食、適量運動、選擇合適水果等。 1. 飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷物。 2. 鍛煉：選擇有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 3. 水果選擇：可多吃蘋果，富含果膠和維生素，有助于降低膽固醇；香蕉，能提供鉀元素，維持血壓穩(wěn)定；橙子，富含維生素 C，增強血管彈性；草莓，抗氧化，保護血管；葡萄，含類黃酮，改善血液循環(huán)。 4. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免精神壓力過大。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進行血脂、血壓、血糖等檢查。 總之，動脈硬化康復(fù)后預(yù)防復(fù)發(fā)需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，并定期復(fù)查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
2024-10-24 21:30
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