動脈硬化康復后如何飲食和鍛煉防復發，吃啥水果好
2024-10-24 12:03
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吃什么防止動脈硬化復發，做什么鍛煉？動脈硬化康復一年后復發，醫生朋友建議配合吃了天然生物調理的多肽地龍，因為這個可以減少藥物傷害而且效果又不錯，想長期吃著，目前肢體好使些了，平時吃什么水果好？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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動脈硬化康復后，預防復發需從飲食、鍛煉、水果選擇等多方面入手，包括保持均衡飲食、適量運動、選擇合適水果等。 1. 飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內臟、油炸食品。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷物。 2. 鍛煉：選擇有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 3. 水果選擇：可多吃蘋果，富含果膠和維生素，有助于降低膽固醇；香蕉，能提供鉀元素，維持血壓穩定；橙子，富含維生素 C，增強血管彈性；草莓，抗氧化，保護血管；葡萄，含類黃酮，改善血液循環。 4. 生活習慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免精神壓力過大。 5. 定期復查：遵醫囑定期進行血脂、血壓、血糖等檢查。 總之，動脈硬化康復后預防復發需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，并定期復查，以便及時發現問題并處理。
2024-10-24 21:30
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