睡眠質量差、喜歡發呆亂想且情緒難以自控，可能由多種因素導致，包括心理壓力、神經衰弱、環境影響、不良生活習慣、身體疾病等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能使人精神緊張，影響睡眠和情緒。
2.神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，導致大腦神經容易興奮和疲勞，進而影響睡眠和情緒調節。
3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環境，可能干擾睡眠，使人白天容易發呆亂想。
4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能影響睡眠質量和情緒。
5.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等，也可能出現睡眠和情緒問題。
如果出現睡眠質量差、愛亂想且情緒失控的情況，應積極調整生活方式，保持良好的心態。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，明確原因，在醫生的指導下進行治療。

患者睡眠質量差，考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，也不排除抑郁癥等因素，可以去精神科檢查一下的，要注意休息，不可以受到外界的刺激的。