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身高170體重145能否用減肥產品？

2017-10-13 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身高170體重145能否用減肥產品？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

減肥應謹慎選擇產品，可從飲食、運動、作息、中醫調理、心理調節等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制高熱量食物攝入，多吃蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等。
2.運動：堅持有氧運動，像慢跑、游泳、跳繩等。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠。
4.中醫調理：如針灸、拔罐等，但需專業操作。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
減肥要綜合多種方法，不依賴單一產品，且要循序漸進。
2017-10-13 10:47

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