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晚上只喝粥不吃主食能減肥嗎

2017-10-20 12:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上只喝粥不吃主食能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

晚上只喝粥不吃主食不一定能減肥，還可能影響健康。減肥需要綜合考慮多種因素。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.粥類食物消化較快，易產生饑餓感，可能導致后續進食更多高熱量食物。
2.長期不吃主食，身體缺乏能量，會影響新陳代謝，不利于減肥。
3.減肥應控制總熱量攝入，均衡飲食，包括適量的碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。
4.單純依靠飲食控制減肥效果有限，結合適量運動，如慢跑、游泳等，更有助于消耗熱量。
5.睡眠質量也會影響減肥，保持充足且規律的睡眠有助于調節激素水平，促進新陳代謝。
總之，減肥要采取科學合理的方法，避免極端飲食，保持良好的生活習慣。
2017-10-20 12:49

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