痛經且月經推遲 10 天可能由多種原因引起，如內分泌失調、婦科疾病、精神壓力、生活習慣不良、藥物影響等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，可能導致月經紊亂和痛經。可通過調整作息、保持良好心態來改善，必要時在醫生指導下使用藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等進行調節。
2.婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜異位癥等，會影響月經周期和引起痛經。需要進行婦科檢查，明確病因后，針對疾病進行治療，如使用抗生素治療盆腔炎，或使用孕三烯酮膠囊治療子宮內膜異位癥。
3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經異常。應學會自我調節，放松心情，必要時尋求心理醫生幫助。
4.生活習慣不良：過度節食、熬夜、缺乏運動等，都可能影響月經。要養成健康的生活習慣，保證充足睡眠，合理飲食，適度運動。
5.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等可能影響月經。若因藥物導致，需在醫生指導下調整用藥。
總之，出現痛經且月經推遲 10 天的情況，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于月經恢復正常。