牙齦老是出血且上火，可能與上火、口腔衛生不佳、缺乏維生素、牙齦炎、全身性疾病等有關。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.上火：中醫認為上火可導致牙齦出血。此時應注意飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。可服用一些清熱瀉火的中成藥，如黃連上清丸、牛黃解毒片等，但需遵醫囑。
2.口腔衛生不佳：日常刷牙不徹底，牙菌斑和牙結石堆積，刺激牙齦，引發出血。要養成良好的刷牙習慣，每天早晚刷牙，飯后漱口，還可定期洗牙。
3.缺乏維生素：維生素 C 缺乏可能影響牙齦健康，導致出血。可適當多吃富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等，必要時補充維生素 C 片。
4.牙齦炎：牙齦發炎時容易出血，常有牙齦紅腫、疼痛。需到口腔科進行潔治，局部上藥，如碘甘油。
5.全身性疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等血液疾病，也可能引起牙齦出血。這種情況較為嚴重，需及時就醫，進行血常規等檢查，明確病因后針對性治療。
總之，牙齦出血且上火的原因較多，若出血情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時前往正規醫院的口腔科就診，查明原因，對癥治療。