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2024-10-24 12:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

對長牙有幫助嗎對健骨有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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對長牙和健骨有幫助的因素包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、補充營養素以及良好的生活習慣等。 1.合理飲食：均衡攝入富含鈣、磷、維生素 D 等營養素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、蛋類等，為牙齒和骨骼發育提供充足營養。 2.充足睡眠：睡眠期間生長激素分泌旺盛，有助于骨骼和牙齒的生長。 3.適當運動：能增強骨骼密度和肌肉力量，促進血液循環，如慢跑、游泳等。 4.補充營養素：維生素 D 可促進鈣的吸收，維生素 C 有助于膠原蛋白合成，維護骨骼和牙齒的健康。常見的補充劑有碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。 5.良好的生活習慣：戒煙限酒，減少碳酸飲料的攝入，避免損傷牙齒和骨骼。總之，長牙和健骨是一個綜合的過程，需要多種因素共同作用。保持上述良好的習慣，有助于促進牙齒和骨骼的健康發育。
2024-10-24 13:27

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