腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期勞累、姿勢不當、腰部外傷、腰部受寒、缺乏鍛煉等因素引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫治療等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.長期勞累：長時間從事重體力勞動或過度用腰，導致腰部肌肉疲勞損傷。應注意休息，避免過度勞累。
2.姿勢不當：工作或生活中長時間保持不良姿勢，如彎腰久坐等。需糾正姿勢，定時活動腰部。
3.腰部外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，未及時治療或恢復不佳。受傷后要及時處理，充分休養。
4.腰部受寒：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，避免受寒。
5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易受損。適當進行腰部肌肉鍛煉，增強腰部力量。
6.藥物治療：可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥來緩解疼痛，還可選擇雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。但藥物治療只是緩解癥狀，不能根治。
7.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能改善腰部血液循環，緩解肌肉緊張。
8.中醫治療：包括針灸、拔罐、推拿等，對腰肌勞損有一定療效。
總之，腰肌勞損患者應重視日常的腰部保養，改變不良習慣。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

醫生建議：這個情況酌情服用點問題不大，另外你這個平時避免局部過度受力方面的情況，不要干重活，避免加重的情況，希望幫助。