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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸雪松 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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肌肉疲勞通常是由于運動或勞累導致肌肉代謝產物堆積引起。恢復方法多樣，包括休息、飲食調整、物理治療等，必要時需就醫。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時尋求專業幫助。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-10-15 16:31
1.休息與睡眠：保證充足的睡眠和適當的靜態休息，讓肌肉有時間恢復。
2.飲食補充：攝入富含蛋白質、維生素C和B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬果等，促進肌肉修復。
3.按摩放松：通過專業或自我按摩，緩解肌肉緊張，加速血液循環。
4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷疲勞的肌肉，改善代謝。
5.藥物輔助：可在醫生指導下使用氯唑沙宗片、乙哌立松等緩解肌肉痙攣的藥物。
綜合運用上述方法，能有效促進肌肉疲勞的恢復，但需注意個體差異，如有不適，及時就醫。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
