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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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來月經時，飲食方面需要注意，有些食物可以吃，比如溫熱的食物、富含鐵的食物、易消化的食物、富含維生素的食物、高纖維的食物等。 1. 溫熱的食物：如熱湯、熱粥，能溫暖身體，緩解經期不適。 2. 富含鐵的食物：像豬肝、菠菜、瘦肉，可預防因經血流失導致的貧血。 3. 易消化的食物：例如面條、餛飩，減輕腸胃負擔，避免消化不良。 4. 富含維生素的食物：如橙子、草莓、獼猴桃，增強免疫力，改善身體狀態。 5. 高纖維的食物：像芹菜、玉米、紅薯，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，在月經期間合理飲食有助于保持身體舒適和健康。但每個人的體質不同，如果在飲食后出現不適，應及時調整。
2024-10-24 14:00
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