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即問即答

如何科學合理地補充葉酸？

2024-10-24 11:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

補充葉酸

回答1
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

補充葉酸對于人體健康具有重要意義，科學合理補充葉酸需要考慮補充時機、劑量、來源、適用人群以及可能的副作用等。 1.補充時機：備孕期間及孕早期是補充葉酸的關鍵時期，一般建議提前 3 個月開始補充。 2.劑量：通常備孕及孕早期女性每天補充 0.4 - 0.8 毫克，具體劑量應根據個人情況遵醫囑調整。 3.來源：可以通過食物如綠葉蔬菜、豆類、水果等獲取，也可服用葉酸補充劑，如葉酸片、復合維生素片等。 4.適用人群：備孕女性、孕婦、巨幼紅細胞貧血患者等。 5.可能的副作用：過量補充可能導致惡心、腹脹等胃腸道不適，還可能影響鋅的吸收。總之，補充葉酸要根據自身情況，在醫生的指導下進行，以達到最佳效果，保障身體健康。
2024-10-24 16:43

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