發(fā)作性睡眠病患者在臨床上表現(xiàn)為發(fā)作性睡病四聯(lián)征：即睡眠發(fā)作、猝倒發(fā)作、睡眠麻痹和睡眠幻覺(jué)，其中白天睡眠發(fā)作和猝倒發(fā)作為最常見(jiàn)。睡眠發(fā)作是指白天不可抗拒的睡意和睡眠發(fā)作，多在非睡眠環(huán)境和睡眠時(shí)間突發(fā)，每次發(fā)作持續(xù)時(shí)間為數(shù)秒至數(shù)小時(shí)不等，一般經(jīng)過(guò)十幾分鐘短暫的睡眠后可恢復(fù)精神。

你好：恢復(fù)時(shí)間是不定的，主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先，要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮；其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌等，多參加社交活動(dòng)，再次，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。祝你健康！