預防腦卒中要從控制基礎疾病、改善生活方式、適度運動、保持良好心態、定期體檢等方面入手。 1.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，遵醫囑規律服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，飲食清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會自我調節情緒。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血脂、血糖、血壓、頸部血管超聲等檢查，及早發現問題并處理。 總之，預防腦卒中需要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效降低發病風險。

1）控制血壓；2）預防和治療其他相關疾病如冠心病、風心病、糖尿病、高脂血癥；3）杜絕不良習慣，尤其要戒除煙酒嗜好；4）控制體重，保持良好的飲食習慣，提倡高蛋白、低脂、低鹽及富含纖維素、鈣質和維生素飲食；5）注意生活規律，保持大便通暢，避免過度勞累及用力，保證睡眠時間；6）善于調劑和充實精神生活，保持心境平靜，避免緊張、激動及各種不良情緒；7）適應自然環境變化，保持一定戶外活動，注意夏季飲水和冬季保暖；8）保持適當運動鍛煉，尤其要注意頸椎的運動；9）定期檢查身體或隨診，遵從醫生指導和按醫囑用藥；10）發生可疑中風先兆時應及時就醫。