預防房顫的發生，可從控制基礎疾病、改善生活方式、避免不良刺激、適度運動、定期體檢等方面著手。 1.控制基礎疾病：積極治療高血壓、冠心病、糖尿病等，遵醫囑規律服藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿司匹林等，將血壓、血糖、血脂等指標控制在正常范圍。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免過度勞累和長期熬夜，保證充足睡眠。 3.避免不良刺激：減少情緒大幅波動，避免長期處于緊張、焦慮狀態。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能。 5.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括心電圖檢查，以便早期發現異常。 總之，預防房顫需要綜合多方面的措施，持之以恒，并關注自身健康狀況。若出現心慌、心悸等不適，及時就醫。

房顫的高危人群有抽煙、喝酒，現在中青年房顫的比例在增高，確實跟生活節奏有關系，睡不好覺，這些都是有關系的。這是美國的Framingham心臟研究表明，40歲及以上人群中，有將近1/4的人在一生中會得房顫，不是說這個人群有1/4會得，而是每個人有1/4的幾率，這個情況下我們要重視房顫，而且要注意體力上的壓力、精神上的壓力，要適當減輕，遠離房顫的威脅，有心臟病的盡量控制心臟病。