成年人防治近視要注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。不要在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、看電子設(shè)備。 2.用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免反光。使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度和對(duì)比度要適中。 3.眼部保健：可適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 5.定期檢查：建議每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，成年人防治近視需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能有效保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

第一，眼睛近視者在平時(shí)工作生活中注意不要過度疲勞，避免近視加深，形成高度近視，要注意用眼衛(wèi)生，用眼40分鐘左右要讓眼睛休息10分鐘左右，向遠(yuǎn)處望一望；同時(shí)要避免踢足球、打籃球、跳水等劇列運(yùn)動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫離；第二，成年人出現(xiàn)高度近視后，要及時(shí)矯正，主要的矯正方法包括：戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、配戴框架眼鏡、手術(shù)（飛秒激光、前房人晶體、后鞏膜加固手術(shù)等）。