長期喝碳酸飲料可能會增加骨折風險，原因包括影響鈣吸收、導致骨質疏松、影響骨骼代謝、影響酸堿平衡以及增加肥胖幾率等。 1. 影響鈣吸收：碳酸飲料中的磷酸成分會與鈣結合，減少腸道對鈣的吸收，使骨骼得不到足夠的鈣來維持強度。 2. 導致骨質疏松：長期鈣攝入不足，易引發骨質疏松，使骨骼變得脆弱，增加骨折的可能性。 3. 影響骨骼代謝：其中的咖啡因等成分可能干擾正常的骨骼代謝過程，影響骨形成和骨吸收的平衡。 4. 影響酸堿平衡：碳酸飲料多呈酸性，長期飲用可能破壞體內酸堿平衡，為維持平衡，身體會動用骨骼中的鈣，間接影響骨骼健康。 5. 增加肥胖幾率：其高糖分易導致體重增加，肥胖會給骨骼帶來更大壓力，增加骨折風險。 總之，為了骨骼健康，應減少碳酸飲料的攝入，保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，并適當運動，多曬太陽。

很多網友認為這是聳人聽聞，若是長期把碳酸飲料當水喝，作為主要補充水分的手段，長此以往完全有可能引起骨質疏松。正常人的骨骼中除了含大量鈣以外，也含有一定量的磷。由于磷更易被人體吸收而更難被人體排除，當人在長期大量攝入磷酸后，身體對鈣的吸收就會受到一定程度影響，容易導致鈣、磷比例失衡，進而會影響鈣鹽在骨質中的沉積，導致骨質疏松。所以，當碳酸飲料喝多了的人群在進行跑步、舉重等劇烈運動的時候，骨頭往往會因為承受過大的外力作用突發骨折。