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上班族如何預防頸椎病發生？

2016-04-24 05:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

上班族如何預防頸椎病發生？

回答1
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林宏生主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

脊柱外科

不要養成“埋頭苦干”的習慣，坐著工作要定時起身走動，最好在工作一個小時左右就要活動一下肩部、頸部和頭部。有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。保持良好坐姿，盡量要求3個90度，即髖關節、膝關節和肘關節三者保持在90度上。同時，空調不要對脖子吹，注意頸肩部保暖。
2016-04-25 15:43

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

你好：上班族要預防頸椎病的發生就要合理飲食，要想預防頸椎病，在日常的飲食中也要特別的注意，做到合理搭配是關鍵，千萬不要單一的偏食，這樣會導致營養不良。日常的飲食應該富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E，這是合理飲食的最起碼標準。同時更應該注意飲食有度，不要暴飲暴食或者是饑餓過度，這些都是非常不良的飲食習慣。祝你健康！
2016-04-25 19:10

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就醫問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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