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如何正確預防頸椎病發生？

2016-04-11 08:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

如何正確預防頸椎病發生？

回答1
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林宏生主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

脊柱外科

有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。在空閑時間多做頸椎“米”字操，3到5分鐘就可以放松頸椎。可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5-10秒鐘，連續3-4次即可。抖肩活動，立姿、雙手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15-20次。避免重手法的推拿和按摩。
2016-04-11 12:05

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好：避免不良睡眠習慣可以預防脊椎病，很多人在睡覺的時候總喜歡用一些高枕的枕頭，這些枕頭很容易導致你患有頸椎病，特別是一些頸椎病患者更應該拒絕這類枕頭。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能，因此在睡覺的時候要注意應該盡量的選擇一些高度正好的枕頭，以免誘發頸椎病。祝你健康！
2016-04-13 04:41

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就醫問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

疾病癥狀：頭暈頭痛

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