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2016-02-19 02:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

考生睡眠不好，容易上火有什么食補的方法適合？

回答1
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鄧聰主任中醫師

廣州市第一人民醫院南沙中心醫院

三級

中醫科

利于考生睡眠的食物，如牛奶、酸奶等是不錯的選擇。對于經常熬夜、容易上火、口干口苦者，可以用10g西洋參煲湯，或2-3片泡水喝，以益氣養陰清熱。黨參、太子參雖然性味相對平和，如加入淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、紅棗等廣東清補涼類食材同服以降低熱性就更好了。確實屬于虛寒體質的，可用人參、高麗參以大補元氣。
2016-02-19 11:05

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好：考生睡眠不好，建議少食多餐，就不會給腸胃太多壓力。調味品的量也要控制好，比如吃得太咸容易口干，或者胃部不適，不利于備考。為了防止吃太咸，林淑嫻向家長傳授了幾個小技巧，比如，煮東西在最后才放鹽，鋪在食物上，量雖不多，但是咸味一般是足夠的;此外，也可以加一點孜然粉、紫蘇等香料，以此來減少鹽的用量，也可以帶出食物的香味。祝你健康！
2016-02-20 02:52

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