秋季老人養(yǎng)肺，可從飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好作息、注意環(huán)境、預(yù)防呼吸道疾病等方面著手。 1.飲食調(diào)理：多吃梨、百合、銀耳等潤肺食物，少吃辛辣、油膩食物。適量飲水，保持呼吸道濕潤。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.保持良好作息：早睡早起，保證充足睡眠，利于肺部自我修復(fù)。 4.注意環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通、清新，避免煙霧、粉塵刺激。 5.預(yù)防呼吸道疾病：及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒，如有咳嗽、咳痰等癥狀及時(shí)就醫(yī)。 老人秋季養(yǎng)肺需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能讓肺部保持健康。

可以通過食補(bǔ)進(jìn)行養(yǎng)肺，下面就推薦養(yǎng)肺的食譜。山藥百合燉兔肉，淮山藥、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。現(xiàn)將兔肉洗凈，切成小塊，然后與淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，隔水燉1小時(shí)既可。可潤肺止咳、清心安神、補(bǔ)腎固精、潤腸通便。百合梨湯，梨子一個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨子洗凈切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨飲汁即可。