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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏凌峰 副主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
骨傷一科
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1.可借助交通工具爬山，例如乘坐纜車、電瓶車等； 2.爬山的時候最好戴上護膝，保護關節； 3.放慢爬山的速度，每爬隔30分鐘—1小時最好休息一下； 4.爬山完適當熱敷關節或者泡腳，促進血液循環，減輕關節勞損。
2016-10-14 14:05
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好：秋季經常爬山鍛煉，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。首先是爬山前要了解自己的身體狀況，特別是心血管功能和關節功能，還有膝關節的功能。由于老年人關節功能的退化，他在走平地的時候可能沒有什么感覺，但是在爬山的時候就會導致過重的負荷，加重關節的退化，甚至有些平時沒有表現出來的關節的癥狀在爬山的時候表現出來。祝你健康！
2016-10-14 20:22
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