安全期的計算基于女性的月經周期規律，通常包括排卵日的推算、月經周期長度的考量、激素水平變化的影響、體溫變化以及宮頸黏液的觀察等。 1.排卵日推算：女性的排卵日一般在下次月經來潮前的 14 天左右。但排卵時間可能會受到多種因素影響，如情緒、環境、疾病等。 2.月經周期長度：正常月經周期為 21 - 35 天。如果周期不規律，安全期就難以準確計算。 3.激素水平變化：體內激素如雌激素、孕激素的波動會影響排卵時間，進而影響安全期的判斷。 4.體溫變化：排卵后基礎體溫會升高 0.3 - 0.5℃，通過監測體溫變化可輔助判斷安全期，但操作較復雜。 5.宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液稀薄、量多，排卵后變得黏稠。但這種方法準確性有限。 需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為排卵時間可能會有變化。如果不想懷孕，建議采取更可靠的避孕措施，如避孕套、避孕藥等。

可以用阿基諾法，也就是日歷表法計算，排卵通常發生在下次月經前14日左右，據此推算可以出排卵前后4-5日為易受孕期，其余時間就是所謂的安全期。