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即問即答

孕晚期孕婦應如何科學有效地補鈣？

2024-09-17 16:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

孕晚期怎么補鈣？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

孕晚期補鈣很重要，可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑、定期產檢等方式。 1.飲食：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。奶制品中的鈣含量豐富且易吸收，如牛奶、酸奶、奶酪。豆制品如豆腐、豆漿等也是不錯的選擇。 2.運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，能增強體質，促進鈣的吸收和利用。 3.曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，接受陽光照射，有助于體內維生素 D 的合成，從而促進鈣的吸收。 4.補充鈣劑：在醫生指導下，選擇適合孕婦的鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 5.定期產檢：監測血鈣水平，以便及時調整補鈣方案。總之，孕晚期孕婦要重視補鈣，綜合運用多種方法，保障自身和胎兒的健康。
2024-09-17 18:44

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回答2
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溫濟英主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

產科

到了孕晚期，對鈣的適宜攝入量會再進一步增加，每天約1200毫克，在進補上，孕媽媽除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外，還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片，才能達到需要的鈣量。
2024-09-17 18:33

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