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孕期能否進行運動？

2016-01-18 19:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期能否進行運動？

回答1
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丁紅梅主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

婦產科

孕期可以運動，但要注意方式、強度和頻率，且存在一定風險和注意事項。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.運動方式：散步較為安全，也可選擇孕婦瑜伽、游泳等。
2.運動強度：以中等強度為宜，避免過度勞累。
3.運動時間：每天最多30分鐘以上，每周至少幾次。
4.運動好處：有助于減少子癇前癥、糖尿病及肌肉骨骼問題。
5.風險提醒：運動前要咨詢醫生，若有不適及時停止。
總之，孕期運動需謹慎選擇和安排，以保障孕婦和胎兒健康。
2016-01-19 19:27

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回答2
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羅艷霞副主任護師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

產科

孕期不要總是躺在床上，應在孕早期就堅持散步等適當的運動，或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度，使緊張的腰肌得以舒展，休息之余，可以雙手掌揉摸腰背肌肉，同時扭動腰部，以達到舒筋活血、促進局部血液循環，改善腰痛的作用。但切忌過早踏步、走路，避免提過重或舉過高的物體等。
2016-01-19 02:05

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