促進口腔和牙周血液循環的方法有按摩牙齦、正確刷牙、使用漱口水、適當飲食以及適度運動等。 1.按摩牙齦：用手指輕輕按摩牙齦，每次約 3 - 5 分鐘，每天數次。這能刺激牙齦組織的血液循環，增強其抵抗力。 2.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各一次，每次不少于三分鐘。正確的刷牙方式能有效清潔口腔，促進牙周血液循環。 3.使用漱口水：選擇含有抗菌成分的漱口水，如氯己定漱口水、西吡氯銨漱口水等，每天使用 1 - 2 次，有助于改善口腔環境，促進血液循環。 4.適當飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如橙子、獼猴桃、乳制品等。這些營養成分有助于維持牙齦健康，促進血液循環。 5.適度運動：進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，能改善全身血液循環，包括口腔和牙周。 保持良好的口腔衛生習慣和健康的生活方式對于促進口腔和牙周血液循環至關重要。如果出現口腔疾病，應及時到正規醫院就診治療。

為了促進口腔和牙周血液循環，增強抗病力，中醫養生還提倡用搓唇、舌功、鼓漱等辦法。 搓唇：就是將口唇閉合，用右手四指輕輕在口唇外揉搓，直到局部發紅發熱為止，以改良口腔及牙齦的血液循環，增加口腔和牙齒的抵抗力，預防疾病。 舌功：即用舌舐牙齒外倒運轉，左右各運轉18-24次，起到按摩作用。待唾液分泌增多后可接著使用鼓漱。 鼓漱：將所生唾液含漱24-36次，分三次咽下，咽時集中思想引導唾液至丹田，能防止口苦、口澀、喉痛，還有增強消化的功能。