預防流行性感冒可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持社交距離、接種流感疫苗、合理飲食等方面著手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質。規律作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。 2.注意個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法正確洗手。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持社交距離：盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。在公共場所與他人保持一定距離。 4.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節前接種。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、牛奶等。 總之，預防流行性感冒需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低感染流感的風險。

季節性流感在人與人間傳播能力很強，與有限的有效治療措施相比積極防控更為重要。主要的預防措施如下。 　　一、加強個人衛生知識宣傳教育 1、保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。 2、咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播。 3、經常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。 4、流行期間如出現流感樣癥狀及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息。 5、流感患者應呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失。患者用具及分泌物要徹底消毒。 6、加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。 7、秋冬氣候多變，注意加減衣服。 　　二、機構內暴發流行的防控 　　當流感已在社區流行時，同一機構內如在72小時內有二人或二人以上出現流感樣癥狀就應警惕，積極進行病原學檢測。一旦確診應要求患者入院治療或居家休養，搞好個人衛生，盡量避免、減少與他人接觸。 　　三、接種流感疫苗 　　接種流感疫苗是其他方法不可替代的最有效預防流感及其并發癥的手段。疫苗需每年接種方能獲有效保護，疫苗毒株的更換由WHO根據全球監測結果來決定。 　　四、抗病毒藥物預防 　　藥物預防不能代替疫苗接種，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的高合并癥風險人群的緊急臨時預防措施。應選擇對流行毒株敏感的抗病毒藥物作為預防藥物，療程應由醫師決定，一般1-2周。對于那些雖已接種疫苗但因各種原因導致免疫抑制，預計難于獲得有效免疫效果者，是否要追加抗病毒藥物預防及投藥時機、療程、劑量等也應由醫師來做出判斷。 　　五、中醫預防 　　與流感患者有明確接觸者： 1、兒童、青壯年，身體強壯者可用下方：金銀花6克、大青葉6克、薄荷3克、生甘草3克，水煎服，每日一付，連服5天。 2、老年體弱者可用下方：黨參6克、蘇葉6克、荊芥6克，水煎服，每日一付，連服5天。