第一，不要吃辛辣刺激性食物，油炸的食物，它可以會使肝火旺盛，增加皮膚油脂分泌，引起長痘。
第二，不要吃易上火的食物，如羊肉，肥肉，芒果，榴蓮等熱性食物，容易導致口唇干燥。
第三，可以多食用一些去火食物，如薏米，蓮子，山藥，芡實，梨，白菜，苦瓜，絲瓜等。

肝火旺長痘主要是生活不規律、心情壓抑積郁等造成的。一般正常人生活不規律或熬夜會造成肝火大的現象，對于這種情況，肝火旺盛的人應保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，只需要注意飲食清淡，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。對于長痘的人群，可以按照下面的方法做：
　　 1、先準備半茶匙天然鹽，一只雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。　　敷面法：清潔面部后才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白干透后用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然后抹干。
　　2、蜂蜜雙仁面膜冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。　　做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。
　　3、紅酒蜂蜜面膜紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。　　做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。
　　　　4、美白補水面膜 用喝剩下的牛奶泡面膜紙縛臉，可以淡化痘痘，還可以做曬后修復。
縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。

你好，肝火旺長痘，在飲食上可以食用牛奶、草莓、豆制品和西紅柿。這些食物都是去火養生的最佳食品。也可以吃一些西瓜降火，能清暑、解熱、除煩，要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉等。另外要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。保持好心情去除暴躁等。