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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李佛保 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
脊柱外科
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在戶外運動扭傷腳踝，首先要立即停止任何活動，在現場對患處進行冰敷，如果沒有冰就瓶裝山里的水放在患處降溫、止痛。 然后，把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。 之后，用繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。 最后，拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳跟先著地，然后才整個腳掌著地。
2016-10-23 07:21
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，在戶外運動，扭傷腳踝以后可以考慮冷敷。這樣可以止痛，也可以減少內部出血，超過了24小時還可以考慮熱敷，也可以再應用一些跌打膏。
2016-10-23 13:34
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