羽毛球運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷，主要是因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、熱身不足、肩部肌肉力量薄弱、反復(fù)揮拍勞損等。 1.動(dòng)作不規(guī)范：錯(cuò)誤的揮拍、接球姿勢(shì)會(huì)使肩關(guān)節(jié)承受異常的壓力和扭力，增加損傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：過(guò)度頻繁或劇烈的運(yùn)動(dòng)，超出肩關(guān)節(jié)的承受范圍，易造成損傷。 3.熱身不足：未充分熱身，關(guān)節(jié)靈活性和肌肉延展性不夠，突然運(yùn)動(dòng)易受傷。 4.肩部肌肉力量薄弱：肩部肌肉無(wú)法提供足夠的支撐和保護(hù)，容易在運(yùn)動(dòng)中受損。 5.反復(fù)揮拍勞損：長(zhǎng)期反復(fù)的揮拍動(dòng)作，使肩關(guān)節(jié)持續(xù)受到摩擦和沖擊，引發(fā)慢性損傷。 總之，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意規(guī)范動(dòng)作、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好熱身、增強(qiáng)肩部肌肉力量，以減少肩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

羽毛球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)過(guò)頭的動(dòng)作，導(dǎo)致“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥”。“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥”的重要原因之一是關(guān)節(jié)囊以及周邊的肌肉緊繃，因此容易造成拉傷。因此，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后都要做一些拉伸功能的熱身，避免肩關(guān)節(jié)損傷。