預防扁桃體炎可從增強體質、注意口腔衛生、調整飲食、預防感冒、避免過度用嗓等方面入手。 1.增強體質：保持規律的作息，充足的睡眠，適度進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強自身免疫力。 2.注意口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，可減少細菌滋生。 3.調整飲食：多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、青菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 4.預防感冒：根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。在流感高發季節，盡量少去人員密集場所。 5.避免過度用嗓：長時間大聲說話或唱歌后，要適當休息，讓嗓子得到放松。 總之，預防扁桃體炎需要從日常生活的多個方面加以注意，養成良好的生活習慣和衛生習慣，有助于降低扁桃體炎的發生風險。

1、慢性扁桃體炎的病人應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。對于患病兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。 2、堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累后應及時調整休息。戒除煙酒，是預防慢性扁桃體炎的重要一點。 3、患扁桃體急性炎癥應徹底治愈，以免留下后患。 4、預防各類傳染病、流行病。 5、要多喝水，多吃蔬菜水果等。