過(guò)午不食減肥法可能對(duì)身體造成多種損害，如營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、代謝減緩、免疫力下降、影響睡眠等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)時(shí)間過(guò)午不食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素，影響身體正常機(jī)能。 2.胃腸功能紊亂：胃長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸分泌過(guò)多，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 3.代謝減緩：身體為了適應(yīng)能量攝入減少，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，反而不利于減肥，且易導(dǎo)致體重反彈。 4.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病，如感冒、感染等。 5.影響睡眠：饑餓感可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等問(wèn)題。 總之，過(guò)午不食減肥法并非健康有效的減肥方式，建議通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的。

過(guò)午不食減肥方法即是晚餐不吃，或者是過(guò)了下午兩點(diǎn)就不吃飯，一些人身強(qiáng)力壯，或正處于青春期，正氣很旺，通過(guò)這種減肥可能會(huì)取得一定的效果；但是一般女性，抵抗力不是很高或正氣不足的人，一旦用饑餓療法，很快就產(chǎn)生厭食，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降，疾病就接踵而來(lái)。“厭食之后，脾胃功能紊亂，接著出現(xiàn)消瘦、失眠、女孩子月經(jīng)失調(diào)等一系列問(wèn)題，嚴(yán)重者甚至高血壓、高血脂、心腦血管和心肺方面等的疾病也會(huì)出現(xiàn)。”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把身體“餓壞了”。