膝蓋手術后恢復正常的時間因人而異，通常受手術類型、患者年齡與身體狀況、術后康復訓練、傷口愈合情況以及是否存在并發癥等因素影響。 1.手術類型：不同的膝蓋手術，如半月板修復、韌帶重建、膝關節置換等，恢復時間有很大差別。簡單的半月板修復可能需要 2 - 3 個月，而膝關節置換可能需要半年甚至更久。 2.年齡與身體狀況：年輕人身體機能較好，恢復相對較快；老年人或有基礎疾病的患者恢復時間會延長。 3.術后康復訓練：積極且科學的康復訓練能促進恢復，包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練等。若訓練不規范或不積極，恢復時間會受影響。 4.傷口愈合情況：傷口無感染、愈合良好，有利于早期進行康復鍛煉，加快恢復進程。若出現感染或愈合不良，則會延長恢復時間。 5.并發癥：如深靜脈血栓、關節粘連等并發癥，會明顯延緩恢復。 總之，膝蓋手術后的恢復是一個綜合的過程，患者需要積極配合醫生治療和康復訓練，定期復查，以促進早日恢復正常。

膝關節手術四個月，不能完全彎曲到正常，那么通過自身鍛煉彎曲到正常的可能性幾乎沒有。因為軟組織愈合的時間大概在，兩周到四周，兩周到四周以后所有關節內的軟組織都會發生黏連。這時候通過功能訓練的方法，除非把粘連的軟組織撕裂，其他沒有可能將彎曲的角度做到更大。