軟骨損傷的嚴重程度取決于損傷的范圍、深度、位置等。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療有休息、藥物治療、物理治療等，手術治療則包括軟骨修復術、軟骨移植術等。 1.損傷程度：輕度軟骨損傷可能僅表現為局部疼痛和不適，通過休息和保守治療可緩解。嚴重的軟骨損傷可能導致關節功能障礙。 2.保守治療： 休息：減少關節活動，避免進一步損傷。 藥物治療：如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），可減輕疼痛和炎癥。 物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療等，促進血液循環和組織修復。 3.手術治療： 軟骨修復術：適用于較小面積的損傷。 軟骨移植術：對于大面積損傷效果較好。 4.康復訓練：在治療后進行適當的康復訓練，增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。 5.預防措施：避免過度運動和外傷，保持良好的姿勢和體重。 軟骨損傷需要根據具體情況選擇合適的治療方法，患者應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。

如果年輕人出現這種情況其后期康復的預后還是比較好的，因為年輕人的這種損傷往往和外傷有關，是短暫的。而如果是老年人，或者是，中年人的關節出現這樣的情況，往往是一種，勞損性的磨損性的病變。本身軟骨再生能力就很差，隨著年齡的增長及再生能力，會越來越差。這種情況下其恢復到正常的可能往往比較小。