肩周炎日常護理要注意保暖防寒、適度鍛煉、保持正確姿勢、注意休息、合理飲食等。 1.保暖防寒：避免肩部受寒，根據天氣變化及時增減衣物，可佩戴護肩。 2.適度鍛煉：如進行爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 3.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免長時間低頭或聳肩。 4.注意休息：保證充足睡眠，讓肩部肌肉得到充分休息，避免肩部負擔過重。 5.合理飲食：多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，促進肩部組織修復。 總之，肩周炎患者在日常生活中做好以上護理要點，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫。

肩周炎的治療并不只是醫生的事情，治療期間以及治療后需要病人配合進行鍛煉和調養，整個肩周炎的治療過程中醫生占50%，患者積極正確的功能鍛煉和調理占50%。。大致分為三個部分：日常保養、功能鍛煉、飲食調理。日常保養首要是肩部保暖，熱天衣服要覆蓋肩膀，睡覺時肩膀不露出被單外，更不要直接吹風、吹空調;冷天穿上護肩(商店有售，或在淘寶上輸入“護肩”關鍵詞就有很多相關產品，如下圖)睡覺用電熱毯或者睡覺前用熱水袋外敷肩膀直到被子變暖。