防曬霜的 SPF 指數并非越高越好，需要綜合考慮多種因素，如皮膚類型、活動場景、使用頻率、防護時長和產品質地等。 1. 皮膚類型：不同膚質對防曬霜的需求不同。油性皮膚可能更適合輕薄的高 SPF 產品，而干性皮膚可能需要更滋潤的。 2. 活動場景：長時間暴露在強烈陽光下，如海灘，高 SPF 指數更合適；日常通勤，中等 SPF 通常足夠。 3. 使用頻率：若難以頻繁補涂，高 SPF 能提供更長時間保護；能按時補涂，中等 SPF 也可行。 4. 防護時長：高 SPF 能延長防護時間，但并非絕對，還受出汗、擦拭等影響。 5. 產品質地：有些高 SPF 產品可能質地厚重，影響皮膚呼吸和舒適度。 總之，選擇防曬霜的 SPF 指數應綜合個人情況，并非單純追求高指數。合適的才是最好的。

這種想法是錯誤的。防曬霜可以分為兩種，一種是物理性防曬，另外一種是化學性防曬。物理性防曬霜包括氧化鋅和二氧化鈦，涂在皮膚上對光有折射的作用，其防曬效果好且持續時間長，但是涂在身上讓人感覺油膩，產生不適感；而化學性防曬，包含著對氨基苯甲酸等化學物質，涂在身上讓人感覺舒服，但其持續時間不長，一般2-3小時后就要加以補充。因此，防曬霜的SPF指數并不是越高越好，介于15-30即可，SPF的指數越高，其防曬效果的持續時間越短。另外，在挑選防曬霜的時候，不應只看其SPF指數的高低，還應該從防曬霜的組成成分、個人的皮膚條件等方面來考慮。