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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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考試時保持注意力集中，可從保證充足睡眠、做好考前準備、進行適當放松、保持良好心態、營造適宜環境等方面著手。 1.保證充足睡眠：充足的睡眠能讓大腦得到充分休息，提高專注力。考前應規律作息，每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠。 2.做好考前準備：熟悉考試內容和要求，準備好所需文具，避免因臨時狀況分心。 3.進行適當放松：考前可通過深呼吸、伸展運動等方式放松身心，緩解緊張情緒。 4.保持良好心態：以平常心對待考試，不過分看重結果，減少心理壓力。 5.營造適宜環境：選擇安靜、整潔、舒適的學習和考試環境，避免干擾。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于在考試時保持注意力集中，發揮出更好的水平。
2024-10-09 17:42
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回答2
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洪軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心理科
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當卷子放下來以后，把所有題目仔細瀏覽一遍，然后先做一些自己比較熟悉，比較有把握的題目，這樣能有助于培養自身的題感和自信心，更順利地完成后面的題目。習慣性地東張西望，觀察別人的進度，這樣心理就容易出現焦慮、不安。
2024-10-09 21:39
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