-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
春困是常見的生理現象，可通過調整作息、合理飲食、適度運動、改善環境、中醫調理等來緩解，如規律作息、多吃新鮮蔬果、進行有氧運動、保持室內通風、按摩穴位等。 1.調整作息：保證充足且規律的睡眠，每晚睡 7 - 8 小時，中午適當午休 20 - 30 分鐘。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪食物。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，提高新陳代謝。 4.改善環境：保持室內空氣流通，溫度適宜，避免過于悶熱或潮濕。 5.中醫調理：按摩太陽穴、風池穴等，也可飲用一些提神醒腦的茶飲，如薄荷茶、菊花茶。 總之，通過多種方法綜合調理，能有效緩解春困，提高精神狀態，以更好地投入工作和生活。
2024-10-10 18:37
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘錦瑤 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
-
冬季習慣吃的大魚大肉，尤其是羊肉一類溫熱的食物要少吃一些，春季飲食應盡可能保持清淡，讓脾胃功能不要受肥膩的食品影響。與此同時，春季最好吃一些當季、生發的食物，比如韭菜、香菜、蕎菜等，還可以適當吃點生姜。
2024-10-11 01:35
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
