月經期間乳房脹痛可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、內衣不合適、飲食不當等引起。 1.激素變化：月經期間體內雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和水腫，從而引起乳房脹痛。一般無需特殊處理，月經過后多可自行緩解。 2.乳腺增生：若本身存在乳腺增生，月經期間癥狀可能加重。建議保持良好心態，規律作息，避免勞累。 3.情緒因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響內分泌，加重乳房脹痛。應學會調節情緒，如通過聽音樂、運動等方式放松。 4.內衣不合適：過緊的內衣會壓迫乳房，影響血液循環，導致脹痛。要選擇合適尺碼、舒適的內衣。 5.飲食不當：攝入過多咖啡因、高鹽或高脂肪食物，可能引發或加重乳房脹痛。應注意飲食清淡，減少此類食物的攝入。 如果乳房脹痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，如乳房腫塊、乳頭溢液等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

女性在月經期間應選用比較寬松的內衣，以透氣性好為佳。另外月經期間也不要吃生冷或是刺激性的食品，更不要抽煙喝酒，多吃些新鮮的蔬菜和水果。做好這些經期保健工作，對緩解經期乳房脹痛也有好處。