曬后補水要注意補水時機、選擇合適產品、注意皮膚清潔、避免刺激、加強保濕，以及做好后續防護等。 1.補水時機：曬后應盡快補水，最好在曬后 6 小時內進行，以減輕皮膚損傷。 2.合適產品：選擇溫和、無刺激的補水產品，如含有透明質酸、甘油、蘆薈等成分的護膚品。 3.皮膚清潔：用溫水輕柔清潔皮膚，避免使用刺激性強的潔面產品。 4.避免刺激：避免使用含酒精、香料的護膚品，以免加重皮膚不適。 5.加強保濕：使用保濕霜或乳液，鎖住水分，增強皮膚屏障功能。 6.后續防護：補水后仍要注意防曬，防止再次曬傷。 總之，曬后補水要科學合理，選擇適合自己的方法和產品，讓皮膚盡快恢復健康狀態。

首先可以敷面膜，現在市面上的面膜種類越來越多——保濕、補水、美白等等，這些對肌膚的修復都有一定的作用。但一定要從正規的渠道，購買正規的商品。 另外最重要是進行內外補水——外在可通過爽膚水、清水等進行輕輕拍打，保持臉部皮膚的濕潤。內在應大量喝水，尤其是夏天。不僅當我們口渴時需要飲水，只需適當的時間，都應大量喝水。