靠自我感覺發現骨質疏松癥通常不可靠。這是因為骨質疏松癥早期可能無明顯癥狀，且癥狀出現時往往病情已較嚴重。此外，自我感覺易受多種因素干擾，如個體差異、對癥狀的認知程度等。 1. 早期無癥狀：骨質疏松癥在初期可能沒有顯著的疼痛或不適，難以通過自我感覺察覺。 2. 癥狀不典型：即使出現癥狀，如腰酸背痛，也可能被誤認為是勞累或其他疾病導致。 3. 個體差異大：不同人對疼痛和不適的敏感度不同，有些人可能對輕微的骨質變化感覺不明顯。 4. 認知局限：非專業人士對骨質疏松癥的癥狀了解有限，可能無法準確判斷。 5. 干擾因素多：如同時患有其他疾病，可能掩蓋骨質疏松癥的癥狀。 總之，自我感覺不能作為發現骨質疏松癥的可靠方法。建議定期進行骨密度檢查，尤其是中老年人、絕經后女性、長期服用激素藥物者等高危人群。若有疑似癥狀，應及時到正規醫院就診。

許多人以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質疏松癥。錯了，發現骨質疏松癥不能靠自我感覺。因為，大多數的骨質疏松癥病人在初期至中期都不出現異常感覺或感覺不明顯。當發覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚，此病的早期診斷依靠骨密度儀及定量CT檢查。病程十年以上，可以通過X光拍片檢查確認，所以建議老年人或有其他骨質疏松癥易患因素的人都應該進行一次這些方面的檢查。