感覺自己很焦慮不一定就是得了焦慮癥。焦慮情緒和焦慮癥是有區別的，焦慮情緒通常由生活中的壓力事件引起，是短暫的、可調節的；而焦慮癥則是一種精神障礙，癥狀更嚴重、持續時間更長，且會對日常生活造成明顯影響。引起焦慮的因素包括遺傳因素、心理因素、社會因素、神經生物學因素和生活方式等。 1.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個體患病風險可能增加。 2.心理因素：性格內向、敏感、追求完美等，容易產生過度的焦慮。 3.社會因素：如長期處于高壓工作環境、人際關系緊張等。 4.神經生物學因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺、去甲腎上腺素等。 5.生活方式：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等，也可能導致焦慮。 總之，不能僅憑自我感覺焦慮就認定是焦慮癥。如果焦慮情緒嚴重影響生活，應及時尋求專業醫生的幫助，進行評估和診斷。可到正規醫院的精神科或心理科就診。

現在很多人都認為年底焦慮屬于焦慮癥的一種，其實這種說法并不準確。就大部分人而言，年底焦慮并不是一種病，而是在生活中經常出現的一種焦慮情緒，它和焦慮癥有很大的區別。焦慮癥屬于精神障礙的一種，它主要分為廣泛性焦慮障礙和急性焦慮發作兩大類。所謂廣泛性焦慮障礙，是一種以持續性的顯著緊張不安，伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特征的慢性焦慮障礙。這一類患者會產生一種莫名的恐懼、擔憂，而這種情緒通常持續6個月或以上。