孩子要長得快，可通過多種運動方式促進，如跳繩、籃球、游泳、跑步、羽毛球等。 1.跳繩：能刺激下肢骨骼生長，增強協調性和節奏感。建議每天進行適量的跳繩運動，可分組完成。 2.籃球：在投籃、跳躍等動作中，充分鍛煉全身肌肉和骨骼，有助于身高發育。 3.游泳：全身性的運動，能拉伸肌肉和韌帶，對脊柱發育有益。每周可安排幾次游泳。 4.跑步：提升心肺功能，促進新陳代謝，刺激骨骼生長。可選擇慢跑或快跑，根據孩子體能決定。 5.羽毛球：需要不斷跳躍、揮拍，鍛煉腿部和上肢力量，有利于長高。 總之，讓孩子堅持進行這些運動，并保證充足的睡眠和合理的飲食，能更好地促進身高增長。但需注意運動強度適中，避免過度疲勞和受傷。

很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。對孩子長高有促進作用的運動，醫學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做。