每天喝夠 8 杯水并非是絕對的標準。影響人體每日飲水量的因素有很多，如個體差異、環境因素、飲食狀況、運動量、健康狀況等。 1.個體差異：不同人的體質和代謝水平不同，有些人代謝較快，可能需要更多水分；而有些人代謝較慢，所需水分相對較少。 2.環境因素：在炎熱干燥的環境中，人體通過出汗會散失更多水分，需要增加飲水量；而在寒冷濕潤的環境中，水分散失較少，飲水量可適當減少。 3.飲食狀況：如果飲食中富含水分的水果、蔬菜較多，飲水量可相應減少；反之，若飲食較干，就需要補充更多水分。 4.運動量：大量運動后，身體會通過出汗排出大量水分，此時需要及時補充更多的水。 5.健康狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病、心臟疾病等，可能需要限制飲水量，以免加重病情。 總之，不能一概而論地認為每天必須喝 8 杯水，應根據自身實際情況合理調整飲水量，以保持身體的水分平衡。

其實這是一個認識誤區，每個人喝水多少其實是有個體差異的。每個人代謝機制雖一樣，但是量是有所不同，也包括個人的生活軌跡不一樣，有些人做體力勞動，有些是腦力勞動。如有些是坐辦公室，一天就去兩三次洗手間，在沒有什么體力勞動，排汗少的情況下，就不一定需要喝足8杯水了。