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哪些運動腰椎間盤突出癥患者應避免？

2024-10-09 17:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

哪些運動不適合腰椎間盤突出癥患者？

回答1
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出癥患者應避免劇烈的腰部扭轉、過度彎腰、仰臥起坐、舉重、長時間騎行等運動，以免加重病情。 1.劇烈的腰部扭轉：如舞蹈中的大幅度扭腰動作，容易導致椎間盤受力不均，加重突出。 2.過度彎腰：像彎腰搬重物，會使腰椎間盤承受巨大壓力，增加突出風險。 3.仰臥起坐：在做這個動作時，腰部肌肉收縮，會對椎間盤產生擠壓。 4.舉重：此類重體力運動，腰部負擔過重，可能導致病情惡化。 5.長時間騎行：騎行時身體前傾，腰部彎曲，長時間保持這種姿勢不利于腰椎健康。總之，腰椎間盤突出癥患者在選擇運動時要謹慎，避免上述不適合的運動，以防加重病情。運動前最好咨詢醫生建議，制定適合自身狀況的運動方案。
2024-10-09 19:11

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回答2
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王羽豐副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨科

當患有腰椎間盤突出時，要盡量臥床休息，較為劇烈的運動，尤其是跑、跳、打球等都不適宜進行。彎腰、搬重東西或者久坐、久站、久行都會加重腰椎間盤的負荷，引起癥狀加重，也不適宜做。適當進行游泳、吊單杠或者床上的腰背肌功能鍛煉，可以促進椎間盤突出康復。
2024-10-10 09:30

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