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回答1
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曾紅文 主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
針灸康復科
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夏季炎熱，人體出汗較多，導致食欲不振。相比之下，秋季涼爽，胃口大增之余卻懶于運動，在食量增大而運動量減少的情況下最易發胖。如果不加以控制，對于肥胖人群和“三高”人群來說有害無利。 堅持適度的運動是預防秋膘最有效的方法之一，人們可根據自己的年齡與身體狀況來制定運動計劃，如散步、旅游、慢跑等和緩的運動。需要注意的是，量不能過大，速度不能過快，輕微出汗最佳。此外，日常可多吃赤小豆、蘿卜、薏米、蘑菇等低熱量食品，有助控制體重。
2016-04-18 16:23
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好：秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質等物質，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。祝你健康！
2016-04-18 17:16
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