藥膳是中醫調養痛經的重要方式，推薦3款藥膳方幫助女性調經止痛。 　　益母草煮雞蛋： 　　中醫認為，益母草味辛苦、涼，有祛淤、調經、消水、活血等功效，因此常用來治療痛經、月經不調等婦科疾病，可謂是婦女之友。在咨詢醫生的意見后，日常膳食中可適量加入益母草，如益母草煮雞蛋。這款藥膳普遍適用于痛經患者，具有活血祛瘀，通經止痛之效。 　　材料：益母草15-30克，雞蛋2個，紅糖適量。 　　做法：將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛煮熟時剝去蛋殼，加入紅糖。復煮片刻，即可喝湯吃蛋。 　　姜棗紅糖水： 　　紅糖性溫，能益氣補血、溫中暖宮、活血化瘀的功效，大棗能補中益氣、養血安神、緩和藥性，生姜有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等作用，三者共用，具有溫經散寒功效，可減少子宮受寒引起的疼痛，促進月經順利排出，對于體質虛寒、血瘀的痛經女性，效果較好。 　　材料：生姜、大棗、紅糖各30克。 　　做法：將前兩味洗凈，生姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。 　　當歸紅棗煲雞： 　　當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，是婦科最常用中藥材之一，而紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用，很多痛經的女性都有氣血運行不暢的問題，在日常膳食中，可適量加入當歸、紅棗等煲湯，適用于痛經患者，具有補益氣血、調經止痛之效。 　　材料：當歸15克，紅棗15克，雞肉250克、生姜3片。 　　做法：各物分別洗凈，雞肉切塊，與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸后，改文火煲2小時，調味即可服用。

女性痛經可通過一些藥膳來調理，如紅糖姜水、當歸生姜羊肉湯、益母草雞蛋湯、山楂紅糖水、艾葉紅棗湯等。 1.紅糖姜水：具有溫經散寒、活血止痛的作用。紅糖能補充能量，生姜可散寒。 2.當歸生姜羊肉湯：當歸補血調經，生姜散寒，羊肉溫陽。適合氣血不足、陽虛內寒導致的痛經。 3.益母草雞蛋湯：益母草活血化瘀，雞蛋補充營養。對血瘀型痛經有一定緩解作用。 4.山楂紅糖水：山楂能活血化瘀，紅糖溫經。適用于經血不暢引起的痛經。 5.艾葉紅棗湯：艾葉溫經止血，紅棗補中益氣。可調理虛寒型痛經。 這些藥膳方對于緩解女性痛經有一定幫助，但每個人的體質和痛經原因不同。若痛經嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，接受專業治療。